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三伏天去濕怎么做？

  • 時間：三天前
  • 來源 ： 裝修界
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三伏天氣炎熱，所以很多朋友會吃冷飲喝冰水，然而大家不知道的是，這樣會造成我們身體中濕氣過多，引起各種疾病。那么三伏天去濕我們該怎么做呢？快和裝修界小編一起來看看吧！


360截圖20170713184343354.jpg

 

通常來說三伏有四十天，是一年中最熱的時候。初伏：7.13—7.22，中伏：7.23—8.11，末伏：8.12—8.21。所以我們得好好注意身體狀況。那么體內(nèi)有濕氣是什么狀況呢？


 360截圖20170713184038404.jpg


一般而言體內(nèi)有濕氣有以下癥狀，大家可以對照著檢查一下：


1、舌苔有鋸齒、白厚的現(xiàn)象，甚至口臭;


2、身體總感覺疲憊、精力不集中，睡不夠;


3、早上起來發(fā)現(xiàn)肢體出現(xiàn)水腫、有小肚腩，卻沒胃口;


4、小便渾濁，大便不成形、便完感覺不爽;


5、臉老愛出油、易長痘。


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那么去濕我們該怎么做呢？其實很多食物具有去濕的效果，除了常見的紅豆薏米，還有以下這些：


1.玉米：玉米作為應(yīng)季的食物，不僅能夠調(diào)中開胃，還能夠降濁利尿，適用于三伏天食欲不振，而且對尿路結(jié)石或者慢性腎炎水腫有一定緩解作用。


2.扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。


3.水芹：有清熱利水的功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。


4.冬瓜：有消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱等病癥。


5.馬齒莧：馬齒莧具有很好的清熱祛濕的功效，并且還能夠散血消炎。

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