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教你如何預防“鼠標手”“屏幕臉”等電腦病?

  • 時間:三天前
  • 來源 : 裝修界
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 據(jù)了解,目前在經(jīng)常使用電腦的人群中出現(xiàn)新電腦職業(yè)病癥狀的人不在少數(shù),但是大多數(shù)人并不認為這些是疾病,不但不及時就醫(yī),而且也不了解相關(guān)的防治知識。專家表示,目前到醫(yī)院就診的病人中,就有很大一部分是在日常生活和工作中忽視對身體的保護所造成的。


  “電腦病”都有哪些


  由于“電腦病”的職業(yè)危害因素尚不確定或存在一些需進一步探討的問題,《中華人民共和國職業(yè)病防治法》并未把它列入職業(yè)病名單,但顯然這類疾病已經(jīng)成為一大類獨特的病種。


  電腦職業(yè)病從總體上可分成生理和心理兩類,前者有“鼠標手”、“鍵盤腕”、頸肩腰背痛、皮膚病、營養(yǎng)缺乏、視力受損、癲癇等,后者有多種人格障礙,還有一些則兼有生理和心理兩方面病變,如“屏幕臉”、肥胖等一些身心疾病。


  電腦病”損害身體健康


  長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤,就會產(chǎn)生醫(yī)學上的“腕管綜合征”,俗稱“鍵盤腕”。主要癥狀表現(xiàn)為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常自覺大拇指笨拙無力,拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常,而小指和無名指內(nèi)半側(cè)完全正常,如果讓患者將兩手擱在桌子上,前臂與桌面垂直,兩手腕自然屈掌下垂,大約一分鐘即可出現(xiàn)食指和中指的麻木。


  使用鼠標時,總是反復機械地集中活動一兩個手指就會造成“鼠標手”,癥狀表現(xiàn)為手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹,手部動作不靈活甚至無力等,而配合這種單調(diào)輕微的活動,還會拉傷手腕的韌帶,導致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫。


  “電腦病”影響心理健康


  天天與電腦打交道的人,長期面對電腦屏幕,不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉,也被稱為“屏幕臉”。特別是從事IT業(yè)人士,長時間的人機對話,缺少正常的感情交流,久而久之可能就會出現(xiàn)面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。時間長了,人際關(guān)系也會受到影響,嚴重的還會因此發(fā)生心理障礙。


  不少人認為,出現(xiàn)腰酸、手腕酸等就是因為最近太累了,休息兩天就會好了。臉部表情如何更是無關(guān)緊要。但久而久之過度勞累以至于最后積勞成疾,特別是年紀一大,相應的疾病就會顯露出來,而這些癥狀時間越久越不利于治療恢復。因而,對這些電腦職業(yè)病,我們必須引起足夠的重視。


  養(yǎng)成好習慣預防為上策


  如何預防這些“電腦病”呢?專家表示,這些病癥在早期防治效果最好,一旦到了晚期,大多都需要手術(shù)治療,雖然現(xiàn)在的手術(shù)技術(shù)比較成熟,但畢竟費時、費力、還費錢。如果能盡早改掉生活中的一些不良習慣,重視科學地保養(yǎng)和護理身體,就可以有效地預防和緩解這些病癥。


  如針對“屏幕臉”,應調(diào)整顯示器的桌面,室內(nèi)光線要適宜,并避免光線直射在屏幕而產(chǎn)生炫光等干擾光線。每注視屏幕一小時,就應閉眼休息或遠眺數(shù)分鐘,做眼球轉(zhuǎn)動。針對“鍵盤腕”長期操作電腦者將腕部墊起,避免懸腕操作。工作一個小時左右應做短暫的休息,同時活動一下腕部。針對“鼠標手”,使用鼠標時,手臂不要懸空,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。另外,鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的,有助于力的分散。


  專家提示,一旦發(fā)病,休息是最重要的治療手段,必要時可用石膏或低溫熱塑夾板將手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位,局部注射藥物或用理療消除炎癥、修復損傷等。注意,如癥狀較重,千萬不能用熱療,而應用冰敷等冷療方法,否則會加重癥狀,病情嚴重者,需要施行手術(shù)治療。如果處理不當或不及時,病情會進一步演變加重,有的還可以變成交感神經(jīng)營養(yǎng)不良綜合征等令人非常棘手的疾病,甚至造成終身的傷殘。北京搬家公司    http://sh.yibin8.com/    http://gz.yibin8.com/ 

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